planuje zakupic zestaw kreatyna 300g ULTIMATE.N glutamina NUTREND 500g.Do tego chce zakupic hmb TREC 200 kap. lub wpc 80% TREC 1,5 KG. Co wybrac? ktory suplement da wiekszego kopa??? chodzi mi o obwody. Kreatyne chce brac w dawkach 2x5g.Waze 93 kg czy to nie za mala dawka jak na moja wage? a moze lepiej brac 2x7g ???? Glutanime chce brac 5g rano i [...]
Witam. Okres redukcji. Jedzenie czyste. Planowana suplementacja: - odżywka białkowa (wiadomo, do ewentualnych braków białka w diecie, aby dobić do 'progu') - kreatyna (dni treningowe 5g przed i 5g po, dni treningowe 0, planuje suplementacje ciągłą, bez przerw cyklicznych) - bcaa (10g przed treningowo i 10g potreningowo lub 20g jako napój w trakcie [...]
[...] raz a za drugim razem 100. Oczywiscie byl odblok minelo juz jakies 12 miesiecy od ostatniego cyklu Bardzo prosilbym was o rozpisanie cyklu skladajacego sie z tych wlasnie 2 srodkow. A co sadzicie zeby po cyklu zapodac sobie witaminke b12 w zasztrzykach i polączyc to oczywiscie z kreatyna Bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc !!!!! Pozdrawiam
Witam Mam 17lat, ważę 58kg. Trenuję bjj od 5miesięcy, chodziłem też na profesjonalną siłownię ale wolę ćwiczyć w domu fbw: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na [...]
[...] forte Omega 3 olimp gold hepatil po cyklu witamina C --> kompleks witamin i mineralow , Do tego zestawu dorzucić chce kreatyne albo dobry stack kreatynowy, Pojedyńcza kreatyna pójdze Olimp mega caps 1250 a stack to Shock i storm Zastanawiam sie jeszcze czy nie dorzucić OLIMP CHELA MZB oraz BCAA Scitec Dieta na tym cyklu bedzie typową [...]
[...] - wydaje mi się że mam za wysoki poziom - dużo stresu - niedosypianie. Przez co od ponad 6 miesięcy przy mocno trzymanej diecie, suplementacja bcaa, białko, beta alanina, kreatyna, tauryna , wit c, zma, czosnek, omega 3, hmb - nie udało mi się nic wrzucić kilogramów - siła poszła trochę do góry ale nic masy. Na siłowni ćwiczę regularnie od 2 [...]
[...] siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: był problem z biodrem podczas siadów odstawiłem na miesiąc i teraz wracam do nich. Zażywane suplementy: kreatyna, WPC, bulk, czasem przed treningówka Ostatnio przerabiany plan: push/pull Plan Góra-dół Góra Siła - wyciskanie hantli na płaskiej 5x5 (przez jakis miesiąc poźniej z [...]
[...] 30ww 20b 20t 380kcal Przed silownie(ok1,5 godziny) 120gr makaronu durum lub kasza 150gr cyca lub tuna 100WW 35b TRENING(zaraz po) po treningu 30GR WPC+200ml mleka pol godziny po 100gr ryz+ jogurt 40B 100ww Kolacja 150gr twarogu orzechy 35b 15t razem350ww 190b 80t Co o tym myslicie???? po treningu bd kreatyna dac ja przed czy po bialku??
witam, kolejny raz mam do was podobne pytanie, co sądzicie o suplementacji kreatyną z uszkodzoną wątrobą ? miałem 5 miesiecy temu mechaniczne uszkodzenie wątroby spowodowane metanabolem i wczesniej spożywanymi mieszankami różnych specyfików, oczywiście mowimy tu o rozsądnych dawkach bez zadnych faz nasycen po prostu stała dawka przez miesiąc [...]
Mam zamiar kupić ten gainer http://allegro.pl/map-mutant-mass-impact-2-27kg-gainer-kreatyna-i1218717416.html Chciałbym uzupełnić spore braki węgli i mniejsze braki białka. Co sądzicie o tym gainerku ? Cena jest bardzo dobra . Z góry dzięki pOzDRAwiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: prawie 17 Waga: 55 [...]
Czy moglibyście napisać co i w jakich ilościach pomoże zwiększyć jak najbardziej wage ciała przed ważeniem na zawody??? Wydaje mi się że wystarczy tylko zattrzymać odpowiednią ilość wody w organiźmie. Ja obstawiam: faza nasycenia kreatyną, duże ilośći carbo, glutamina, tauryna, sól. Czy dobrze kombinuje? Jeśli możecie to napiszcie co i jak brać, [...]
Siemano chlopaki! Chcial bym sie dowiedziec czy zestaw supli ktory przyszykuje na redukcje od stycznia jest dobry. Musze spalic gdzies 6-7kg zbednego fatu(skutki uboczne diety na +500kcal i podjadania pomiedzy posilkami )i chcial bym sie dokladnie poinformowac. Moj planowany zestaw : Bialko-Nitroprogen 2,5kg Kreatyna-CM3 360kaps. BCAA-Anabolic [...]
[...] sądze że jest to typowa duszność sercowa, lekarz wspominał coś o powiększonej komorze. Dziadek w ciągu kilku ostatnich miesięcy bardzo schudł. Tak mnie zastanowiło... skoro kreatyna ma korzystny wpływ na mięśnie i podobno serce u osób po zawałach to czy może być zapodana na oglne wzmocnienie organizmu i serca. Dodam że ów dziadek już 2krotnie [...]
[...] skłonić. 1) Przed treningiem 5g cytruliny, 3g ba, 300mg kofeiny i 5g kreatyny. Po treningu 5g kreatyny i 3g ba. W dni nietreningowe 5g kreatyny i 3g ba. 2) To co wyżej ale kreatyna tylko w dni treningowe. 3) To co w 1 ale kreatyny tylko 5g nie zależnie od dnia. Która z opcji będzie najlepsza? Myślałem też nad tym żeby zrobić z 12 tygodni na [...]
Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]
Witam wszystkich. Swoją przygodę z siłownią zaczołem miesiąc teamu także jestem już po rozgrzewce. Moje dane: Wzrost(wysokość): 173cm Waga: 66 kg Biceps: 29 cm Przedramię: 26 cm Klatka: 88 cm Udo: 55 cm Łydka: 37 cm Kark: 36 cm Biodra: 87 Pas: 84 cm A teraz o co proszę: 1. Dobry plan treningowy(rozwinięcie wszystkich partii mięśni ``od stóp do [...]
[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80kg; 80kg; 65kg; po 8 powtórzeń W [...]
[...] tygodnie ciągnę na kreatynie, potem zaczynam z Thermą Pro, tyle ze nie wiem ile zejdzie mi tłuszczyku z łapy. Po thermie tak powiedzmy od 1 czerwca znowu zrobie sobie cykl z kreatyna . Tak wiec w tym momencie chciałbym postawić pytanie do expertów : Czy moje założenie będę fizycznie w stanie zrealizować biorąc pod uwagę ile mam obecnie w łapie [...]
Jak sie domyślam, zapewne były już tematy o podobnej treści, ale ja konkretnie odnoszę swój temat do Siebie. A mianowicie ćwiczę na siłowni jakieś półtora roku , celem moich treningów jest masa mięśniowa,ważę 74kg, z budowy jestem typowym mezomorfem.A więc przechodząc do senda sprawy , mam zamiar zainwestować w kreatynę i dextrozę, co do cyklu [...]
[...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: zachować mięśnię, utracić trochę tł Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full:) Dieta: do tej pory masowa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie nic, w marcu będzie kreatyna
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
